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让我们先看一组缩阴练习。收缩尿道、阴道和肛门附近的肌肉就像是拿憋尿时使用肌肉一样。每次收缩3秒,放松3秒。你可以不停地反复练习,无论你是在交通工具上、在电脑前工作、站着还是坐着。
手掌背部靠近臀部,用力吸气,感觉整个背部和下阴部肌肉收缩,然后慢慢呼气。 仰卧,膝盖向上弯曲,臀部收紧,收缩尿道和阴道的肌肉,同时影响肛门,就像排便后收缩肛门的肌肉运动一样。保持收缩肛门的动作5到10秒,然后放松。每天至少重复30次。 阴道缩窄术是一种妇科整形手术,旨在提高夫妻的性生活质量,并根据女性的生理变化治疗尿道、膀胱和直肠前突。手术将根据患者的不同年龄、阴道松弛程度和会阴损伤程度进行。手术将修复受损松弛的肌肉和筋膜,从而增强阴道弹性,使松紧度变得适当。 (责任编辑:admin) |