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女人在流产后怎么样补充营养

发布时间:2021-01-10 08:35   来源:兴义佳和医院   点击:  

  对女性朋友来说,流产对身体的伤害性很大,也是让女人痛苦的事情,不仅需要心理调整,身体也要更加注意。饮食能帮助流产女性调整,同时又能增强身体的抵抗能力,避免女性身体过于虚弱。那么女性在流产后应该怎样补充营养呢?流产后的女性需要注意饮食原则,避免饮食不当影响身体的恢复,以下是详细介绍。

  1、流产后的半个月内,需要及时的补充优质的蛋白质。含有蛋白质成分的食物较多,如鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类或豆类。此外,要补充足够的铁质,预防流产后贫血事故的发生。

  2、由于身体较为虚弱,容易出汗,需要及时补充水分,但是要少量多次。由于汗液中排出水溶性维生素较多,必须及时补充维生素C、维生素B1、维生素B2,如新鲜蔬菜和水果,还能防止便秘。

  3、在正常饮食的基础之上,适当限制脂肪类的食物摄入。女性流产之后应避免吃刺激性食物,如胡椒、姜、酒、辣椒等,以免导致性器官充血,增加月经量。也要忌食田螺或河蚌等寒性食物。

  4、流产后的补养时间以半个月为宜,如果身体较为虚弱、体质较差、失血过多,可酌情延长补养的时间。

  5、需要强调的是,补充含有蛋白的食物,能增强自身体质,但是不可过于油腻,以免影响消化和吸收。忌吃生、冷、硬食。从冰箱拿出来的食物必须加热后食用。

  综上所述,由于流产是女性脆弱的时期,流产后需要及时补充营养,要严格按照上面所提示的饮食原则去做。流产后应该多吃一些营养丰富的食物,包括新鲜的蔬菜和水果,补充足够的铁质,饮食方面要多吃滋补类的食物,使身体能够很快的恢复,以免之后会留下病根,影响日后的再次怀孕。

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