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女人小产吃什么好

发布时间:2021-01-10 08:35   来源:兴义佳和医院   点击:  

  小产是属于自然流产,虽然不是手术流产,但是对女性的身心伤害也是很大的,所以小产后要注意身体的调养,除了要注意休息之外,饮食也是很关键的,要吃清淡、有营养的食物,如鸡肉、瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆类等。身体虚弱,失血多的女性要多吃补气血的食物,下面介绍小产后的一些饮食要点。

  1、摄入足够蛋白质:蛋白质是人体必需的营养物质,如果缺乏蛋白质,身体的抵抗力就会下降,容易发生感染。大豆、牛奶、各种肉类、鸡蛋、鱼肉等食物都含有大量蛋白质,小产的女性可以多吃这些食物。

  2、摄入足够的铁元素:小产后的女性很容易会因为失血过多而出现血虚、贫血,这时候要注意补铁,多吃富含铁元素的食物。猪肝、猪血、红糖、红枣、老鸡、血豆腐、菠菜、猪肝等食物有益气补血的作用。

  3、饮食补血益气:小产后出现虚弱、腰酸背疼、面色苍白、疲劳是由气血不足引起的。因为小产会导致失血过多,需要更长的时间来补气血。在滋补气血方面有许多食疗方法,用黄芪、红糖、阿胶、红枣、粳米、枸杞、老鸡、鸽子、糯米、菠菜、生姜等都是可以补气血的食物,产后女性可以多吃。

  4、注意补充维生素、纤维素:小产后的肠道健康是很重要的,蔬菜和水果含有很多维生素、纤维素。小产后的女性要多吃,防止发生便秘。

  5、不要吃生冷食物:妇女小产后要吃温补、清补的食物,不要吃生冷、寒凉的食物,否则会伤脾胃、影响身体恢复,所以绿豆汤、西瓜、螃蟹、苦瓜等食物要避免食用。

  通过上面的介绍可以知道,小产虽然不是手术流产,但也要注意调养,要通过饮食调理促进身体康复,多吃富含蛋白质和铁质的食物,如肉类、蛋、牛奶、豆类、鱼等。蔬果也要适当食用,但是不要吃生冷、油腻的食物,油炸食品也不要吃。

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